扭到腰了怎么缓解疼痛

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【九天系列】【玄幻爽文】神霄天地��，万法昌盛���。九大封号至尊震世万载���，一朝沦为禁忌���，所修神通皆为禁术��！杀手秦霄重生此界
，从偏僻小国走出�，修‘九禁’之一�，吞天火��，炼九阳��，以杀证道��，威震九天���！“我一言为法��，一怒千万里血流成河����！”