扭到腰了怎么缓解疼痛

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【九天系列】【玄幻爽文】神霄天地�，万法昌盛���。九大封号至尊震世万载
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�，一朝沦为禁忌��，所修神通皆为禁术����！杀手秦霄重生此界���，从偏僻小国走出�，修‘九禁’之一��，吞天火��，炼九阳���，以杀证道�
，威震九天！“我一言为法��，一怒千万里血流成河��！”